断食開始4週間経過
以前から使ってるアプリです。
体重管理アプリです
エレコムの体重計を使用してやっています。
4人まで体重計が管理出来て、各携帯に同期できるのですが…
たぶん置き場所が悪かったのかな?一時57㎏まで落ちています。
珪藻土マットの上に置いたときのが、不安定だったのかと…
朝飯抜いて行くのは慣れてきました…
お客さんにもらったり、現場の差し入れのコーヒーとか、おせんべいは食べたりしますが、
缶コーヒーは愛想で貰いますが、会社の冷蔵庫に入れて、お客さんに渡すリサイクルとなってます。
缶コーヒーは体に良くないですからね。
朝はたまにおやつは入りますが…家では食べてません。
あと毎朝と仕事帰りはこれを10回ワンセットは必ずやっています。
この太いバネが入ってるタイプが始めやすいですね。
いきなりガチのも続きにくいです。
肝心な進捗は
2㎏痩せてきました。
現在73㎏を安定しています。
夕食にはそこそこ遠慮なしに食うので、一気にエネルギーを蓄えますが、
お昼はお弁当と暖かい飲み物しか食べてないので、そこそこ健康的な生活を送っています。
歩数は7000歩アベレージです。
配達が増えれば10000歩は余裕ですけど…
次は年末まで頑張ります
コメント