断食開始3

チャレンジ

断食開始4週間経過

以前から使ってるアプリです。

体重管理アプリです

エレコムの体重計を使用してやっています。

4人まで体重計が管理出来て、各携帯に同期できるのですが…

たぶん置き場所が悪かったのかな?一時57㎏まで落ちています。

珪藻土マットの上に置いたときのが、不安定だったのかと…

朝飯抜いて行くのは慣れてきました…

お客さんにもらったり、現場の差し入れのコーヒーとか、おせんべいは食べたりしますが、

缶コーヒーは愛想で貰いますが、会社の冷蔵庫に入れて、お客さんに渡すリサイクルとなってます。

缶コーヒーは体に良くないですからね。

朝はたまにおやつは入りますが…家では食べてません。

あと毎朝と仕事帰りはこれを10回ワンセットは必ずやっています。

この太いバネが入ってるタイプが始めやすいですね。

いきなりガチのも続きにくいです。

肝心な進捗は

2㎏痩せてきました。

現在73㎏を安定しています。

夕食にはそこそこ遠慮なしに食うので、一気にエネルギーを蓄えますが、

お昼はお弁当と暖かい飲み物しか食べてないので、そこそこ健康的な生活を送っています。

歩数は7000歩アベレージです。

配達が増えれば10000歩は余裕ですけど…

次は年末まで頑張ります

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